3 minutinhos???
Você é daqueles que quando tá na correria ou por preguiça, acaba fazendo o famoso macarrão instantâneo que fica pronto em 3 minutos?
Mas será que vale a pena? Fica mesmo pronto assim tão rápido? Por quê isso acontece?
Bom, tenho que te dizer que esse prato rápido e prático é um perigo à sua saúde!
"Ah, mas eu não uso o tempero!", "E é baratinho!!"
E será que só aquele temperinho é o vilão?
É realmente mais barato que um macarrão tradicional?
Pra começar, não basta desprezar o tempero! É sim nele que encontramos maior quantidade de sódio, mas a massa não é a mesma que outro macarrão, pois ela tem uma quantidade enorme da pior gordura. O macarrão instantâneo é pré-cozido e passa por um processo de fritura industrial por imersão, o que acelera seu preparo, ficando pronto tão rápido. Repare que quando se escorre a massa, a água fica bem gordurosa.
E não, ele não é mais barato que um macarrão comum. Bata fazer as contas: Um pacote de macarrão instantâneo de 85g custa cerca de R$ 1,30. Ou seja, 500g custaria R$ 7,65. Tenha esse valor em mente quando for ao supermercado. Os preços variam de acordo com marca e qualidade, mas esse valor calculado é quase o dobro do macarrão tradicional mais caro e mais de 3x mais caro que outros com marcas boas e famosas (custa cerca de 2,40 um pacote de 500g).
Ainda, é só olhar o rótulo para percebermos a quantidade absurda de sódio em apenas um pacote!! Mesmo aqueles sabe, que tem personagens e dizem ser indicados para crianças? (Nenhuma marca é indicada nem para adultos, quanto mais para crianças!). Em apenas um pacote, tem-se 1522 mg de sódio!!! Um absurdo, quando o limite diário recomendado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) é de 2 g (2.000 mg)! Ou seja, apenas com esse "alimento" o indivíduo já atinge 76,1% das suas necessidades diárias.
Para efeito comparativo, em um macarrão comum tem-se apenas 16 mg do nutriente, sendo então de 95,1 vezes mais sódio no macarrão instantâneo!! Isso mesmo!
Isso sem falar nas calorias, pois um macarrão comum tem cerca de 100 Kcal a menos que o instantâneo.
Assim, esse "alimento" é prejudicial a todos, principalmente às pessoas que tem problemas de hipertensão, colesterol elevado e para quem deseja emagrecer.
Sendo assim, vamos fazer escolhas corretas e trocar o macarrão instantâneo pelo comum, já que este também fica pronto em poucos minutos e é infinitamente mais saudável! :)
