Problemas com a balança?
Você tem constantes problemas com a balança? Tem uma em casa e verifica seu peso todos os dias e ele muda muito?
Cuidado, pois há alguns fatores a serem considerados quando o assunto é nosso peso.
Você sabia que pode pesar até 3 Kg a mais depois de:
-> Exercício físico
-> Um banho quente
-> Período hormonal (pré-menstruação)
-> Ingestão inadequada de líquidos
-> Baixa umidade do ar
?????
Isso tudo por causa do balanço hídrico!
É perfeitamente normal, pois nosso organismo está em constante funcionamento e nossas atividades diárias alteram esses valores.
Além disso, no peso total é necessário considerarmos não só a gordura (massa gorda) mas água e músculo (massa magra).
Muitas vezes depois de dias de treino e alimentação regrada, achamos que engordamos devido ao peso total estar mais alto, mas devemos considerar a massa magra, além desses fatores que podem alterar nosso peso. Então pode ter-se perdido gordura e ganhado músculo.
Se a massa corporal estiver menor, também não necessariamente significa que perdeu-se gordura! Se estiver numa daquelas dietas malucas, por exemplo, onde não se come nada por horas ou eliminou o carboidrato da sua alimentação, com certeza você perdeu somente água e músculo e a gordura ainda está no seu corpo, então na verdade você não emagreceu, mas engordou!
Por isso, se quer emagrecer, PARE DE SE PESAR TODOS OS DIAS!
E se quer saber exatamente o que "pesa", fazer a bioimpedância (%de gordura, músculo, água e osso no organismo) pode te mostrar isso.
Para mais detalhes e um cardápio individualizado, procure um nutricionista! ;)
